Ralphi am Kili

Schlechte Nachrichten:
Liege mit Fieber und Durchfall im Bett. Das hat gerade noch gefehlt. Noch nicht in Tansania und Montezumas Rache hat mich schon erwischt. Hoffentlich geht das schnell wieder vorbei, sonst kann ich den Flug absagen.
Da muss ich mal selbst die Daumen drücken.

Am Mittwoch vorletztes Bergtraining genossen.Steffen hat es gut mit uns gemeint:
Kurzes Warmlaufen
Ca. 100 m Sprint
100 Runnings
Ca. 200 m Sprint
90 Runnings
Ca. 300 m Sprint
80 Runnings
Usw. bis
Ca. 1000 m Sprint
10 Runnings
danach waren wir leer.

Oben liegt schon ein Berg Ausrüstung, keine Ahnung wie ich den verpacken soll.

In 24 Tagen geht es los, Start zum Abenteuer Kilimanjaro- Besteigung.
Ein Jahr Vorbereitung geht langsam zu Ende:
Ca. 1300 km Laufen und Wandern, diverse Höhenmeter, viele Liegestütz und so.
Meine Laufkollegen von Kernkraft Gera haben mich motivierend unterstützt.
Einige Highlights:
Rennsteig HM
Zugspitze Lauf
Weidatal Cross

Bis zum Start am 29.01.20 folgen hier noch ein paar zusätzliche Informationen.
Drückt die Daumen!!!