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Donnerstag, 23. Januar 2020
Ein Lichtblick
rast, 20:07h
Es wird langsam besser.
Die Dünnpfiffperiode ist überstanden, zumindest fast. Kein Wunder, wenn man nur Tee säuft. Bis Sonntag muss das wieder in Ordnung sein. Dann wird sich aufgepäppelt:
Täglich 1-2 Steaks
Täglich1 Kilo Vollkornbrot
Täglich 2-3 Liter Bier
40 x 1 km Lauf (4 x wöchentlich)
Das war der Trainingsplan von Emil Zatopek.
Hilft also auch mir.
Die Dünnpfiffperiode ist überstanden, zumindest fast. Kein Wunder, wenn man nur Tee säuft. Bis Sonntag muss das wieder in Ordnung sein. Dann wird sich aufgepäppelt:
Täglich 1-2 Steaks
Täglich1 Kilo Vollkornbrot
Täglich 2-3 Liter Bier
40 x 1 km Lauf (4 x wöchentlich)
Das war der Trainingsplan von Emil Zatopek.
Hilft also auch mir.
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